企业等级: | 普通会员 |
经营模式: | 生产加工 |
所在地区: | 浙江 金华 |
联系卖家: | 陈会根 先生 |
手机号码: | 13735622929 |
公司官网: | www.zhenxinhong... |
公司地址: | 浙江省永康市龙山镇里麻车村古里小区42号 |
发布时间:2020-09-23 08:12:18
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鑫顾与您分享
倒立是很多男青年喜欢的一种***活动,也是年轻人健身的蕞佳方式之一。
早在一千多年前,我国古代***家华佗就曾用此法治i病健身,并取得了神奇i效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。
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鑫顾与您分享单腿屈膝:
做不到的MM可以将十指交扣于身后,自然伸直就可以啦。但是一定要两手臂向内收。
1、坐立于椅子上,吸气起左腿水平于地面,弯曲右腿置于左膝之上。
2、呼气,保持右大腿内侧收紧,脚掌尽量抵住左膝
3、保持自然的呼吸,脊背挺直,感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上。
4、交换另一侧腿完成姿势,每个动作控制的时间在15秒钟以上
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