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鑫顾与您分享健身完可以马上洗澡吗？

这可不是什么好现象， 为什么这么说呢？因为我们在运动时，流向目标肌肉的血液会增多。因为在剧烈运动之后，身体比平时需要更多的氧气，而抽烟会影响供氧量。当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易造成头晕、恶心、全身无力等。

如果这个时候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴会使身体毛孔立即闭合，毛细1血管收缩，阻断身体与外界循环， 虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的***，长此以往则会使身体生病。

健身后建议适当休息30分钟左右，待身体***到健身前的状态，就可以开始洗澡了，水温接近体温，蕞佳水温为35-37度。在此也希望健身的朋友，让身体先休息一会儿再去洗澡。

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鑫顾与您分享肌肉，是延缓***的核i武i器

不经常参加体育锻炼的人在20—25岁达到蕞大肌肉力量，以后每10年将会损失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。对女生来说，重量训练不只能真正帮助雕塑身型，肌肉量提高后，代谢也会提高，也就是能拥有很多人羡慕的吃不胖的体质。60岁以后，肌肉力量的损失会加速。随着年龄的增长，不仅运动能力大幅度下降，就连应付日常生活都会困难。而常参加力量训练的人可以把肌肉蕞佳状态保持到60岁以上。