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| 所在地区： | 浙江 金华 |
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陈会根 先生
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| 公司地址： | 浙江省永康市龙山镇里麻车村古里小区42号 |
发布时间：2020-03-07 02:11:27
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鑫顾与您分享踏板伏地挺身
踏板伏地挺身：双手伏在踏板上，伸展肩部，脚尖着地，双脚分开，保持身体成一条直线。弯曲肘部，胸部向踏板靠拢，直至肩部与肘部成一水平线。回复初始姿势，重复做8-10次。(如果感到太难的话，可以换一块高一点的踏板。)
伏地挺身作用原理：伏地挺身就是我们通常说的俯卧撑。它是塑造***上身的蕞有效方法。因为它同时锻炼了胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉
但是很多女性都不愿去做因为它太难了。改在踏板上做会相对容易些。
鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
鑫顾与您分享俯卧撑的要点 效果翻倍
手掌力向脚趾方向
这样可以很容易让你的身体向下，特别是当你已经做了很多次，或者你没有镜子来检查你的姿势。这实际上有助于你收缩核心肌肉，足以让你在运动中保持的背部平直和躯干稳定。
做法：在你的上半身处在俯卧撑姿势时。收紧核心肌肉使你的手掌的力的方向是朝向你的脚。
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