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永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享健身的好处

1、改变你的心情

健身能让你的心情变好，脑***的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情，释放***、压力，感到更快乐、更轻松!

2、帮助睡眠

健身能帮助我们睡得更好，美国***睡眠***会蕞新研究表示，不管健身的时间是在早上、中午、晚上，67%有健身习惯的人，深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!

3、增0强***

我们都希望自己有比较好的***来面对工作的问题或考试，室内健身器械价格，蕞新发表在脑行为研究期刊的研究显示，有氧运动可以增1加血液中有关于记忆的荷1尔蒙的增1加!

4、减少ai症

目前对于运动降低ai症风险的确切机制并不清楚，但美国***ai症研究所统计指出，常运动的人罹患ai症风险较低!

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

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鑫顾与您分享健身久了 有些习惯是真的可以丢掉了

不规律健身

不要老是鼓励自己今天不练了，明后两天多练一些，你以为健身是可以补出来的吗？或许有点效果，但是绝i对不会是可行的做法。这样的锻炼方式根本不能让你的目标实现，而且这样也容易造成身体负荷过大，健身器械大全，反而对你***终的健身效果没有任何好处。希望大家真的一定要坚持每天都锻炼，安排好时间，如果你真的想要锻炼的话(除非你真的生病或者真的不适合，偶尔一两次是可以的。)

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鑫顾与您分享当你跑步时，饮食要怎么安排呢？

1. 保证饮食营养均衡

无论是跑步还是系统化的训练，健身器械品牌，日常饮食都要营养均衡，保证食物的多样化。

2. 跑步前中后的营养补充

具体吃什么，吃多少，这是取决于你跑步的强度和时间。

如果是30分钟内的简单运动，比如慢跑、快走什么的，基本不需要通过额外的饮食来***体能，只要保证足够的水分，不进行能量补充基本不会造成影响。

如果准备跑1小时甚至以上，那就需要再跑步前、中、后进行饮食的加餐，来及时补充能量。

跑步前：

跑前30分钟~45分钟，补充一些能量，主要吃以碳水化合物和蛋白质为主的食物。 跑步中：

补充糖分和水分。香蕉就是一个不错之选，含有很多天然的糖分，能够快速为身体补充能量。 跑步后：

蕞佳加餐时间是跑步后30~60分钟，这个时候身体开始通过合成代谢来补充跑步期间的消耗量，需要补充足够的蛋白质和碳水。

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