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永康市鑫顾工贸有限公司是滑雪机、跑步机、健腹机、收腹机、踏步机、休闲用品等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享宽距俯卧撑

目标：胸肌

动作：标准俯卧撑姿势准备，双手距离略宽于肩，这种方式可以将更多的压力从三头肌和肩部转移至胸肌。

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鑫顾与您分享做俯卧撑的要点

向下时吸气，向上时呼气

你可以用呼吸来达到更好的效果。呼出肺里所有的空气，感觉一下你的核心肌肉收缩来帮你逼出来***后一点空气。你的核心张力可以帮助你增强动作的稳定，俯卧撑架批发，并让每一次的动作更强、更有力量。

做法：当你的身体向地面移动时，深呼吸。当身体向上推起时，迅速呼出尽可能多的空气。在每一次动作中重复进行。同时每一次的动作要缓慢并在控制范围内。

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鑫顾与您分享改良俯卧撑的做法

改良式伏地挺身：伸展、放松你的背部与筋骨。

改良式的伏地挺身，能伸展你的肩膀、背部与臀部，俯卧撑架品牌，可增强胸部与核心肌群肌力。

俯卧撑改良式伏地挺身之一

1、双腿并拢站立，江苏俯卧撑架，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。

改良式伏地挺身之二

2、吸气，将手臂往前伸然后往下，形成一个弧形，就像要伸展脊椎一样，先从头部往下，然后依次是颈部和上背部，***后是下背部往前弯曲。当伸展时，让手臂往前伸。***后手撑在身前的垫上。

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